Nutritionniste à Lyon

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Les bienfaits des oméga 3 sur l’organisme

Aliments riches en oméga 3

Les bienfaits des oméga 3 sur l’organisme Dans le vaste panorama de la nutrition, certains nutriments se distinguent par leur polyvalence en matière de bienfaits pour la santé, et les oméga 3 en font incontestablement partie. Terme familier pour beaucoup, toujours synonyme de bien-être, il renferment un potentiel insoupçonné pour la santé, allant de la […]

Psyllium Blond : comment l’utiliser

Psyllium Blond: Comment l’utiliser Tous les secrets du bien-être intestinal Le psyllium blond, également connu sous le nom de plantain des Indes, est une plante originaire d’Inde et de Pakistan. Les graines du psyllium sont utilisées depuis des siècles pour leurs vertus médicinales. Aujourd’hui, cette plante est très populaire en tant que complément alimentaire et […]

Les bienfaits des fruits exotiques dans un régime alimentaire

Les bienfaits des fruits exotiques dans un régime alimentaire Le choix des aliments que nous consommons joue un rôle primordial dans notre santé et notre bien-être. Nous avons souvent entendu dire que « nous sommes ce que nous mangeons », et c’est particulièrement vrai quand il s’agit d’inclure des fruits dans notre alimentation. Les fruits exotiques sont […]

Comment perdre du poids efficacement

Perdre du poids efficacement - Nutrilexa - Nutritionniste - méthode 80/20 régime

Comment perdre du poids efficacement Ma vision d’une perte de poids efficace pour atteindre votre objectif La perte de poids est une préoccupation partagée par plusieurs d’entre nous, s’inscrivant fréquemment dans nos conversations au sein de la société, de la famille et surtout des médias.La question qui revient le plus c’est “comment perdre du poids […]

Omelette sucrée

Recette Omelette sucrée Ingrédients : 2 œufs 1 banane 1 cas de lait (facultatif) Topping : pépite de chocolat noir ou chocolat noir (2 carrés) + purée d’oléagineux ou oléagineux en morceaux (noix, noisettes, amandes…) Si vous n’aimez pas le chocolat vous pouvez le remplacer par du sirop d’agave ou du coulis de fruit rouge. […]

Muffins salés

Recette Muffins salés Ingrédients pour 6 muffins protéinés salés : 4-6 tomates cerises coupéesAllumettes de bacon (ou de votre choix)½ oignonQuelques lamelles de poivrons (optionnel)Fêta environ 60/70g4 œufs30 ml de lait (celui de votre choix) (Si les ingrédients ne vous plaisent pas n’hésitez pas à adapter la recette à votre goût, vous pouvez remplacer les […]

Egg wrap

Recette Egg Wrap Ingrédients : 1 wrap moelleux complet2 œufs5-7 tomates cerises coupées en deux½ oignon coupé en rondelle30/40g du fromage de votre choix (féta, comté, gruyère,…)1 cas de lait de votre choix ou crème fraîche semi épaisse légère Préparation : 1- Mettre la poêle à chauffer. 2- Pendant qu’elle chauffe, préparez deux œufs dans […]

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